01.Stay at home

說到“宅在家”的英語，很多人可能會想到“live at home”，但 live 表示生活、活著，stay 更好地體現出不出門、待在家的含義。

Stay at home: 宅在家

另外也可以用短語 stay in：

Stay in : 呆在家，不出門

Let's stay in tonight and watch a movie. 我們今天晚上呆在家里看部電影吧。

國務院和各級政府都宣布了延遲開工、開學的決定：

Extended new year break: 延長新年假期

以此來減少人流高峰，控制疫情發展：

To help contain the spread of the coronavirus. 幫助控制新型冠狀病毒的傳播。

02.Homebody

“宅”這個詞我們并不陌生，不論宅男、宅女，英語中都稱之為：

Homebody: 喜歡宅在家的人，宅女（男）

I'm a homebody. 我是個宅女（男）。

Indoors 表示“在室內”：

Stay indoors: 呆在室內

Come indoors, it's cold outside. 到屋里來，外面很冷。

加上 y 變成形容詞，用來指喜歡室內活動的人，和 outdoorsy 相對應：

Indoorsy: 宅的，喜歡宅在室內的

He is a very indoorsy person, so he hates hiking or mountain-climbing. 他是個很宅的人，所以很討厭徒步旅行和爬山。

對于很多人來說“宅”只是一種短期的生活方式，時不時仍需要出門走走，但也有人從心理上抵觸社交，這個比喻性的稱呼常帶有一些貶義：

Hermit: /?h??.m?t/ 隱士，隱居者

He is a hermit and never meet new people. 他是個隱士，從不去認識新朋友。

03.Me time

宅在家并不一定就是個壞的選擇，你可以有一些專屬于自己的時間：

Me time: 私人專屬時間，自我放松時間

All mothers of young children should try to get some me time. 所有有小孩的母親們都應該有一些自己的時間。

注意這里的動詞是 get 而不是 spend，spend 通常用在別人/別的事情身上：

Spend time with other people

Spend time at work

類似的表達：

Private time: 私人時間

My child occupies almost my private time. 孩子基本上占用了我所有的個人時間。

這些獨處的時間可以幫助我們緩解壓力，恢復精神。不僅手機可以充電，人也需要充電：

Recharge: v.再充電

You need the break in order to recharge.你需要休息一下來恢復精力。

獨處也是一個反思的好機會：

Reflect: 深思，反省

He felt he needed time to reflect on his life. 他感覺需要一點時間來反思自己的生活。

上學、上班的時候都需要 get up and go out，但忙碌過后希望能好好休息：

Downtime: 休養期，停工期

Get / have downtime: 休息

We had a busy weekend so I'm planning to have some downtime tomorrow. 我們忙了一個周末，所以我計劃明天要休息放松一下。

“宅在家”也讓我們在平時忙碌的工作之外，多了一些陪伴家人的時光：

Quality time: 寶貴時光，優質時間

He spends quality time with his children every day. 他確保自己每天都能好好地陪伴孩子們。

04.Things you can do

宅在家的時候可以做哪些具體的事情呢？

Different things you can do at home

給身體充電：

Eat: 吃

Sleep: 睡覺

給大腦充電：

Study: 學習

Wind 作為動詞有給鐘、表等“上發條”的意思，如果繁多的事務讓你精神緊繃：

Wound up: 緊張的，焦慮的

She gets pretty wound up before a game.比賽前她相當緊張。

這時你就需要松一松腦海里緊繃的發條：

Unwind: v.放松休息

A glass of wine in the evening helps me to unwind after work. 晚上一杯酒能讓我在工作后放松一下。

對于運動達人來說，宅在家也能運動：

Get some exercise: 做一些運動

Workout at home: 在家鍛煉

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